リカバリーの大切さ

 ☆土曜日のブログ☆

【K-boyのGo-One-Project】

～リカバリーの大切さ～

アスリートキッズ＆ボーイの故障予防には・・・

「ちりも積もれば」ではないけれども・・・

何よりも大切なのが・・・

疲労をしっかり回復させることです。

疲労回復には「睡眠」が大切です。

発育盛りの子どもには何といっても「睡眠」です。

アスリートには・・・

「リカバリー」という言葉が使われますが・・・

リカバリーを意識して・・・

実践している家庭は少ないのが現実です。

お風呂に入る。

食事による栄養・エネルギー補給。

ストレッチ。

休養休息。

質の良い睡眠です。

質の良くない睡眠（睡眠不足）に陥ると・・・

心の疲労・肉体的な疲労に繋がります。

こころの疲労は・・・

「焦り（結果が思うようにいかない）」です。

カラダの疲労は・・・

「オーバーワーク・オーバーユース（故障）」です。

どんなに気をつけていても・・・

大谷翔平選手でも「故障」するのです。

☆

プロ野球選手は・・・

故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、大切なのは・・・

故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.イチロー

☆感謝☆