身体のケアの大切さ

☆火曜日のブログ☆

～身体のケアの大切さ～

プロ野球選手は・・・

故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、大切なのは・・・

故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.イチロー

「身体のケアの大切さ」のお話を聞きながら・・・

アスリートトークで意気投合した二人です。

❤

怪我をしない「身体づくりの基本」は・・・

①睡眠の確保

②栄養を考えた食事

③体のメンテナンスです。

①特に成長期のこどもの身体は「睡眠」が重要です。

睡眠不足を補うために・・・

授業中に居眠りするのは成績が下がるどころか・・・

高校受験に影響を与えかねません。

②ご飯を中心とした炭水化物がメインの食事にも・・・

大きな落とし穴があります。

アスリートの大半は栄養不足による故障が多いのです。

③体のメンテナンスケアは故障の予防と共に・・・

パフォーマンスの向上にも効果があります。

☆感謝☆