アスリートの食事

 ☆土曜日のブログ☆

【K-boyのGo-One-Project】

～アスリートの食事～

K-boyの父親は治療家で母親は管理栄養士です。

メンテナンスケアと・・・

栄養管理で故障や怪我の予防は完璧です。

アスリートの食事で見落としやすいのが・・・

五大栄養素のバランスです。

クライアントの選手でいちばん多いのが・・・

糖質過多の栄養失調による故障です。

代表的な例は・・・

炭水化物とコークの組み合わせは最悪です。

コークは350mlで角砂糖10個です。

1000mlだと28個の角砂糖を食べているのです。

すい臓に負担をかけると・・・

血糖値が爆上がりしてアスリートの身体は・・・

悲鳴を上げてミネラル不足に陥ります。

ビタミンB1不足・・・

マグネシウム不足・・・

ビタミンB群不足・・・

タンパク質不足・・・

鉄分不足・・・

カルシウム不足 etc.

それでも選手も母親も「ご飯はしっかり食べています！！」

と言い切りますが・・・

お米ばかりを食べていて「足りていない」のが現状です。

【五大栄養素】

炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル

これらの栄養素にプラスして欲しいのが・・・

見逃しやすい「食物繊維」です。

☆感謝☆