WA運動療法器～動画あり～

 ☆土曜日のブログ☆

～WA運動療法器～

アスリートキッズ＆ボーイの故障予防には・・・

「ちりも積もれば」ではないけれども・・・

何よりも大切なのが・・・

「疲労をしっかり回復させること」です。

下腿の疲労除去には「WA運動療法器」です。

冬場の練習初めは持久走が定番メニューです。

野球選手は大腿四頭筋よりも・・・

ハムストリングスなどの後面筋群が太くなる方がいい。

ハードな練習や蓄積性のダメージが残ると・・・

骨挫傷や疲労性骨折といった骨問題や・・・

腸脛靭帯炎やオスグッドやシンスプリントといった・・・

骨膜問題が発生するリスクが高くなるのです。

次にホットパックで温めながらDrメドマーです。

筋肉のダメージ回復の後は・・・

食事によるタンパク質（Protein）を摂取して・・・

質の良い睡眠を心がけることです。

☆

柔軟性を失った硬い筋肉は故障や怪我が起こりやすい。

気温が低い冬場の故障は起こるべくして起きています。

ミネラル・ビタミンACEDB12・カルシウム不足など。

食事にも落とし穴凹が待っているので注意が必要です。

☆感謝☆