食事と栄養

☆月曜日のブログ☆

～食事と栄養～

早いもので1月も「あと3日」で終わりです。

『1月は行く、2月は逃げる、3月は去る。』

と昔からいいますが・・・

お正月や冬休みが随分前の行事に思えます。

そして今日は29日の肉の日です。

やっぱ肉といえば・・・

「しゃぶしゃぶ」よりも焼肉派です。

みんな大好き「レバ刺し」です。

レバーは・・・

鉄分、ビタミンA・B1・B2、葉酸、亜鉛が豊富です。

❤

みなさんは「栄養」を考えて食事をしていますか？

只今、我が家の息子たちは・・・

鍛錬期の食事トレーニング強化中ですが・・・

いっぱい食べること（量）と・・・

栄養価を考えて食べること（質）を・・・

バランスよく食べることを意識して実践しています。

こどものカラダを大きくしたいなら・・・

「鍛錬期」です。

四月までに目標は「＋2～３㎏」増量です。

☆感謝☆