レモン

 ☆土曜日のブログ☆

【K-boyのGo-One-Project】

～レモン～

アスリートにとって夏場の体調管理は重要です。

なんといっても「質の良い睡眠」ですが・・・

睡眠不足では話になりません！！

次にお風呂の活用です。

38℃～39℃のお風呂にゆっくり浸かって・・・

冷水シャワーを浴びて・・・

またお風呂に浸かる。

そして栄養バランスの取れた食事です。

疲労回復には・・・

ビタミンCとクエン酸です。

無農薬レモンです。

「スパイスチキンカレー」です。

❤

K-boyの食事トレーニングは「食べること」です。

消費カロリーとタンパク質・・・

ビタミンやミネラル・・・

喰い力がないので簡単にはいきません！！

そんな時には・・・

「SUPER BOTANICAL DRINK」を摂取です。

H^^b.

「夏風邪」という言葉がありますが・・・

これは「寝冷え」です。

扇風機やエアコンによる冷え・・・

シャワーによる体温低下・・・

扇風機の風に汗をかいた服装や・・・

裸で風に当たり過ぎ・・・

冷たいドリンクの飲みすぎによる胃腸の冷え・・・

etc.etc.

これらの冷えが免疫力低下＝風邪を招くのです。

☆感謝☆