焼き鳥

☆木曜日のブログ☆

～焼き鳥～

『1月は行く、2月は逃げる、3月は去る。』

と昔からいいますが・・・

いよいよ明日から3月がスタートです。

そして今日は4年に一度「1日、徳をする日」です。

❤

我が家の食事トレーニングは、

焼き肉だけでなく「焼き鳥」にも行きます。

もも肉を中心に・・・

ハツ（心臓）

レバー（肝臓）

せせり（軟骨）

ささみ

ナンコツ唐揚げ

馬刺しユッケ

ネギ間

げんこつ

ぼんじり

豚バラ

つくね

馬刺しユッケ＋ライス（大）

炒飯

シーザーサラダ

etc.etc.

タンパク質と炭水化物はもちろんですが・・・

鉄分、ビタミンA・B1・B2、葉酸、亜鉛、食物繊維など。

栄養面も考えてオーダーします。

鍛錬期（12月後半から3月末）には・・・

「食べること」で胃袋を大きくします。

そして肝心なのが・・・

「睡眠時間」を1時間でも増やすことが重要です。

この二つの組み合わせにより・・・

こどもの身体は・・・

4月以降の試合期から夏場にグングン大きく成長します。

家も材料がないと大きな家は建てれない。

農作物も光と水がないと大きく育たない。

☆感謝☆