トレーニング

≪今日は３月１８日（水）です≫

～トレーニング～

スノーボードで肩峰を脱臼した患者さんです。 

肩の痛みは解消したので

肩周りの筋力回復にウエイトトレーニングをしています。

☆

筋肉は年齢によって痩せて（落ちて）きます。

しかし、

実はトレーンイングをすると年齢に関係なく

筋肉は大きくなって（付いて）きます。

この時に必要になって来るのがタンパク質です。

タンパク質は

お肉でも魚でも大豆でもいいのです。

しっかり食べずにトレーンイング行っても筋肉は付きません！

基本的に

食事が上手くいっていないアスリートは怪我や故障をしても

治りが悪いのです。

治りに必要なものは栄養です。

身体に必要な栄養素が不足していると貧血になっています。

アスリートには貧血改善が重要です。

貧血には内臓反射テクニック（肝臓と脾臓）です。

食事指導も有効性はありますが

モチベーションが持続しなければ効果なしです。

～BIG MAHALO!!～

 

『継続は力なり、継続は結果なり、継続は安定なり』です。