包み菜

☆木曜日のブログ☆

～包み菜～

こどもの身体づくりに大切なのが「腸内環境」です。

そこに住んでいるのが・・・

約100兆個もの微生物（腸内細菌）です。

焼き肉には「包み菜」がお薦めです。

❤

韓国には『薬食同源』という言葉があります。

本場韓国で焼き肉を食べに行くと

注文していないのに何種類ものキムチが提供されます。

薬膳料理やチジミなどにも食物繊維が豊富です。

腸内細菌を増やすには・・・

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がキーマンなのです。

☆感謝☆