☆毎週土曜日のブログ☆
【K-boy&T-boyのGo-One-Project】
~身体づくりの基礎~
今日は2022年最後の・・・
K-boy and T-boyの「剛腕プロジェクト」のブログです。
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食べたもので身体は作られ・・・
食べたもので・・・
アスリートは身体を動かしています。
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バランスの良い食生活って・・・
野球に限らず・・・
スポーツをする人ほど大切です。
身体を動かすメインのエネルギーである・・・
糖質が足らなくなると・・・
タンパク質が代替エネルギーとして使われ・・・
筋肉がつかないので・・・
骨も細くきゃしゃなカラダになるのです。
こどもの身体づくりは・・・
お母さんが・・・
「エネルギー」と「栄養素」の違いを理解することです。
練習やトレーニングで体力を向上させたい・・
しかし、
身体が回復しようとしたときに・・・
回復に必要な・・・
栄養という材料が足らない・・・
これでは回復が遅れるどころか・・・
成長にまで・・・
影響を及ぼしかねないので注意が必要です。
来年から学童少年野球を始めるT-boyですが・・・
身長:133㎝-体重:39㎏に成長しました。
中学硬式野球に向けて「身体づくり」をして来ている・・・
K-boyも体重が53㎏を越えて来ました。
野球はサッカーと違い・・・
栄養士さんの指導を受け始めるのが遅いのです。
高校の寮に入ってから・・・
「食トレ」が始まるので食べれない選手にはキツイこと。
食べても・・・
食べても・・・
大きくなれない選手の身体は・・・
幼少期の「睡眠不足」と・・・
体に合わない・・・
無理な練習の「し過ぎ」が・・・
マイナスの要因です。
即ち・・・
『元凶』となっている場合が多いので・・
ご注意を!!
☆感謝☆