焼き肉（増量期）

 ☆水曜日のブログ☆

【T-boyのGo-One-Project】

～焼き肉～

こどもの体を大きくしたいのであれば・・・

食事量や回数を増やして体脂肪を増やす必要があります。

年末から始まった鍛錬期と増量期の期間が・・・

今月末でやっと終わります。

最後はやっぱり「焼き肉」です。

❤

4月からは通常練習と試合期に入るので・・・

ぐんぐん身長が伸びて来ます。

植物で例えるならば「光」と「水」と肥料のバランスです。

トマト栽培で「葉は大きくなるけれど花芽がつかない。」

これと同じで「花芽が咲かないと実は実らない。」

バランスとタイミングが重要です。

身体に当てはめると・・・

4月からの運動量（発汗）と睡眠と食事のバランスです。

水分の取り過ぎは胃腸系の弱いタイプには酷です。

発汗によるミネラル不足が故障を招きます。

リカバリーを怠ると発育にダメージを与えます。

♥

プロ野球選手は・・・

故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、大切なのは・・・

故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.イチロー

☆感謝☆