☆土曜日のブログ☆
【K-boyのGo-One-Project】
~レモン~
アスリートにとって夏場の体調管理は重要です。
なんといっても「質の良い睡眠」ですが・・・
睡眠不足では話になりません!!
次にお風呂の活用です。
38℃~39℃のお風呂にゆっくり浸かって・・・
冷水シャワーを浴びて・・・
またお風呂に浸かる。
そして栄養バランスの取れた食事です。
疲労回復には・・・
ビタミンCとクエン酸です。
無農薬レモンです。
「スパイスチキンカレー」です。
❤
K-boyの食事トレーニングは「食べること」です。
消費カロリーとタンパク質・・・
ビタミンやミネラル・・・
喰い力がないので簡単にはいきません!!
そんな時には・・・
「SUPER BOTANICAL DRINK」を摂取です。
H^^b.
「夏風邪」という言葉がありますが・・・
これは「寝冷え」です。
扇風機やエアコンによる冷え・・・
シャワーによる体温低下・・・
扇風機の風に汗をかいた服装や・・・
裸で風に当たり過ぎ・・・
冷たいドリンクの飲みすぎによる胃腸の冷え・・・
etc.etc.
これらの冷えが免疫力低下=風邪を招くのです。
☆感謝☆
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