身体づくりの基礎

 ☆毎週土曜日のブログ☆

【K-boy＆T-boyのGo-One-Project】

～身体づくりの基礎～

今日は2022年最後の・・・

K-boy and T-boyの「剛腕プロジェクト」のブログです。

☆

食べたもので身体は作られ・・・

食べたもので・・・

アスリートは身体を動かしています。

☆

バランスの良い食生活って・・・

野球に限らず・・・

スポーツをする人ほど大切です。

身体を動かすメインのエネルギーである・・・

糖質が足らなくなると・・・

タンパク質が代替エネルギーとして使われ・・・

筋肉がつかないので・・・

骨も細くきゃしゃなカラダになるのです。

こどもの身体づくりは・・・

お母さんが・・・

「エネルギー」と「栄養素」の違いを理解することです。

練習やトレーニングで体力を向上させたい・・

しかし、

身体が回復しようとしたときに・・・

回復に必要な・・・

栄養という材料が足らない・・・

これでは回復が遅れるどころか・・・

成長にまで・・・

影響を及ぼしかねないので注意が必要です。

来年から学童少年野球を始めるT-boyですが・・・

身長：133㎝-体重：39㎏に成長しました。

中学硬式野球に向けて「身体づくり」をして来ている・・・

K-boyも体重が53㎏を越えて来ました。

野球はサッカーと違い・・・

栄養士さんの指導を受け始めるのが遅いのです。

高校の寮に入ってから・・・

「食トレ」が始まるので食べれない選手にはキツイこと。

食べても・・・

食べても・・・

大きくなれない選手の身体は・・・

幼少期の「睡眠不足」と・・・

体に合わない・・・

無理な練習の「し過ぎ」が・・・

マイナスの要因です。

即ち・・・

『元凶』となっている場合が多いので・・

ご注意を！！

☆感謝☆