2020年1月20日月曜日

開脚ストレッチ開始

≪今日は1月20日(月)です≫
~開脚ストレッチ開始~
昨日、めでたく9歳の誕生日を迎えたKくんです。  
春からは小学4年生になるので
少年期の基礎体力と筋力を
鍛える程度の筋トレも徐々に入れていきます。
先ずは柔軟の開脚です。 
野球でピッチャーとファーストをするならば
開脚は硬いよりも
柔らかい方が有利と思い開脚ストレッチ開始します。
 
この写真が彼のMaxです。
肩関節周辺と股関節の柔軟性は確保できています。
少年期の過剰な筋トレは睡眠不足と同じく
背が伸びるのを邪魔してしまうので注意が必要です。
~ALOHA!!~

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