体重増加～動画あり～

 ☆金曜日のブログ☆

～体重増加～

アスリートキッズ＆ボーイの故障予防には・・・

「ちりも積もれば」ではないけれども・・・

何よりも大切なのが・・・

「疲労をしっかり回復させること」です。

3連休の強化練習で・・・

全身筋肉痛と疲労が溜まって来院したピッチャーくんです。

（身長182㎝、体重80㎏）

WAのブルブルで・・・

「疲労をしっかり回復させること！！」です。

そして「開脚前屈」です。

❤

多くのアスリートの体を触っていると・・・

良いカラダは・・・

骨格と質の良い筋肉と関節の可動域になります。

筋肉には「質」と「量」があり、

練習やトレーニングによりダメージを受けた筋肉は・・・

修復した時に「質」が出来上がる。

骨格が問題だと「量」が増えないのも事実です。

質と量を例えるならば・・・

パルプ紙は重いが再生紙は軽いし荒い。

☆☆☆

『You are what you eat.』

『あなたは、あなたの食べたものでできている。』

☆☆☆

体重増加にも・・・

身長（骨格）と体重（筋肉・脂肪）の関係がある。

うどんで例えると・・・

大小のうどんの生地を同じ長さに伸ばした時に・・・

細い麵と太い麺の違いは明らかです。

塩を入れると入れないとの違いも明らかです。

また、水が多いとべちゃべちゃで・・・

少ないとパサパサになる。

そしてうどんの腰（コシ）は○○○で強くなる。

☆感謝☆