筋肉疲労のケア～動画あり～

☆木曜日のブログ☆

～筋肉疲労のケア～

「限界突破」をするには・・・

メンテナンスケア（怪我と故障の予防）につきます。

WA運動療法器のブルブルは陸上選手は大好きです。

良い感じの「ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）」です。

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アスリートの身体づくりは・・・

炭水化物とタンパク質をたくさん食べても・・・

ミネラル不足・・・

ビタミン不足の食事では上手くいきません！

教科書通りの食事指導では「駄々洩れ」です。

※特に好き嫌いのある選手には要注意です。

☆感謝☆