☆土曜日のブログ☆
【K-boyのGo-One-Project】
~リカバリーの大切さ~
アスリートキッズ&ボーイの故障予防には・・・
「ちりも積もれば」ではないけれども・・・
何よりも大切なのが・・・
疲労をしっかり回復させることです。
疲労回復には「睡眠」が大切です。
発育盛りの子どもには何といっても「睡眠」です。
アスリートには・・・
「リカバリー」という言葉が使われますが・・・
リカバリーを意識して・・・
実践している家庭は少ないのが現実です。
お風呂に入る。
食事による栄養・エネルギー補給。
ストレッチ。
休養休息。
質の良い睡眠です。
質の良くない睡眠(睡眠不足)に陥ると・・・
心の疲労・肉体的な疲労に繋がります。
こころの疲労は・・・
「焦り(結果が思うようにいかない)」です。
カラダの疲労は・・・
「オーバーワーク・オーバーユース(故障)」です。
どんなに気をつけていても・・・
大谷翔平選手でも「故障」するのです。
☆
プロ野球選手は・・・
故障をしてから治す人がほとんどです。
しかし、大切なのは・・・
故障をしないように普段から調整することです。
故障をしてからでは遅いのです。
by.イチロー
☆感謝☆
0 件のコメント:
コメントを投稿