子どもアスリートの栄養不足

☆土曜日のブログ☆

～子どもアスリートの栄養不足～

本日、10月17日（土）午前の部・午後の部共にいっぱいになり予約受付ストップしました。

子どもアスリート（中学3年生まで）の故障を防ぐのに必要な“もの”は「柔軟性」と「食事（栄養）」と「ボディケア」です。

成長期の子どもアスリートは「体を大きく成長させるための栄養」と「スポーツなど運動で消費したエネルギーやミネラルなどを補うための栄養」が必要なります。

つまり、運動する子どもにはダブルの栄養が必要になります。

しかし実際には「朝食が不十分」であったり、または「欠食したり」する子どもアスリートが多いのです。

また、食事を取っていてもご飯やパン、麺類などの炭水化物に偏っていて肉や魚などのタンパク質が少ないのも課題です。

ジュースやスナック菓子などでお腹が満たされてしまい夕食が食べられないのも問題です。

このようなケースは成長（身長が思うように伸びない、体重が増えないなど）に悪い影響を及ぼしたり、パフォーマンスにも影響を与えて競技において伸び悩むケースも少なくありません。

【私たちのカラダは食べて物でできている】

穀物や野菜、果物などは「土」から出来ている。

この穀物や野菜、果物などを牛や豚、鳥も魚も食べている。

すべての生きものは・・・

「土から出来たもの」を食べて生きている。

🌈Food land-FARMS-🌈

☆ALOHA!! and MAHALO!!☆