柔軟性と食事（栄養）とボディケア

☆土曜日のブログ☆

～柔軟性と食事（栄養）とボディケア～

プロ野球選手は故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、

大切なのは故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.イチロー

アスリートの故障を防ぐのに必要な“もの”は「柔軟性」と「食事（栄養）」と「ボディケア」です。

成長期のアスリートの体に残る“使い過ぎ”によるダメージは「故障」につながります。

睡眠時間の不足は身長が思うように伸びない、体重が増えないなどの発育に悪い影響を及ぼしかねません。

食事で注意したいのが「新型栄養失調」である貧血とタンパク質の不足です。

炭水化物や砂糖入りのドリンクの過剰摂取にも注意が必要です。

🌈アラモアナショッピングセンター中央ステージ🌈

☆ALOHA!! and MAHALO!!☆