オーバーワークとオーバーユース

 ☆土曜日のブログ☆

～オーバーワークとオーバーユース～

プロ野球選手は・・・

故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、大切なのは・・・

故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.イチロー

大谷翔平選手でもオーバーワークをすれば・・・

いくら食事に気を使っても・・・

日々のルーティンでトレーニングをしても・・・

ボディケアの施術を受けても・・・

睡眠に時間をかけても・・・

トラブルという故障は必然的に起きるのです。

だから故障はトラブルなのです。

過度な負担はオーバーユース（使い過ぎ）です。

オーバーワークは・・・

身体がだるい・重い・キレがないなどで現れます。

オーバーユースは・・・

肩や肘の張りや腰の違和感で現れて来ます。

例えるならばカラダの・・・

「消費」と「浪費」みたいなものですね。

経済だと・・・

いっぱい稼いでいっぱい使うと良いのです。

カラダだと・・・

故障者リストに入って強制的に休みを取る。

または、

自らの意志で要領よく休憩を入れることです。

☆感謝☆