ボディメイク＆ケア

≪今日は６月１７日（月）です≫

～ボディメイク＆ケア～

学童の身体は

小学低学年、中学年、高学年と

３つに分けて

「発育」と「発達」を考えて身体づくりを行う。 

骨の成長と筋肉の関係を考慮した上で

「体（カラダ）」を育てる。 

睡眠は「質」と「時間」が重要です。

※質とは「寝る時間帯」です。 

食トレは

身長を伸ばし、体重を増やす。

怪我に強い身体。

睡眠は「質」が重要で長さではなく

寝ている「時間帯」が大事です。

～身体は必ず応えてくれる～