サブ4を目指していたあの頃

 ☆春分の日のブログ☆

～サブ4を目指していたあの頃～

毎年ホノルルマラソンに出場していたあの頃・・・

目標は『Challenge4』でした。

すべては『サブ4』を目指して顔晴っていました。

『サブ4（フルマラソン4時間切り）』は・・・

市民ランナーが憧れる目標の一つです。

フルマラソン完走者のうち・・・

『サブ4』を達成したのは僅か25％といいます。

☆♡☆♡☆

『サブ4』を目指していたあの頃は・・・

毎朝5時に起きて10㎞走って・・・

毎月、東京へセミナーに参加して・・・

週末は広島市内にお出かけ・・・

日曜日はウエイクボード三昧・・・etc

『 Work hard , Play hard. 』でした。

「全力で働き、全力で遊ぶ」・・・

そこで学んだことは『尊徳感情』です。

アフターコロナは・・・

全てが『尊・徳・感・情』です。

そして、

やっぱり『ハワイアンスピリッツ』です。

☆感謝☆

肉離れの治療

 ☆月曜日のブログ☆

～肉離れの治療～

早いもので3月も「三分の二」が過ぎました。

体の方も・・・

冬の体から夏の体に向けて変化をしています。

コロナワクチン接種や・・・

コロナに感染したクライアントさんの身体が・・・

異常なほど硬くなっています。

サッカーの練習中に負傷（肉離れ）です。

黒マジックラインが「患部」です。

早速、クライオパックで「アイシング」します。

「腫れ」を最小限に抑えることが理想的な治療です。

そして、「スポーツテーピング」をします。

テーピング後の「歩行チェック」です。

包帯を巻いて完成です。

♥

「肉離れは」スポーツ選手にとって捻挫よりも厄介です。

最初の処置で・・・

復帰までの期間と予後が変わるからです。

☆感謝☆

Wの野球体験会

 ☆日曜日のブログ☆

【T-boyのGo-One-Project】

～W野球体験会～

今日はT-boyが何回かお世話になっている・・・

少年野球チーム「東広島ウルフ」の野球体験会です。

4月からT-boyも野球を始めるとなると・・・

兄は東へ・・・

弟は西へ・・・

送り迎えのシュミレーションもあれこれ考えて・・・

『まぁ～なんとかなるさぁ～』

さぁ～～～～～

今日も楽しい日曜日をお過ごしください。

☆感謝☆

戦略と戦術

 ☆土曜日のブログ☆

【K-boyのGo-One-Project】

～戦略と戦術～

K-boyの自主練習に付き合えるのも今月までかな？

4月からは「毎週木曜日のみ」となり・・・

その他の日は中学校のクラブ活動にお任せです。

パフォーマンスアップにつながる練習メニューで・・・

体幹のトレーニングや操作性を学んで・・・

週末に成果を発揮できる様になれば上出来です。

これからも「戦略」と「戦術」です。

お受験と練習不足で出遅れたけれども・・・

これも戦略的（想定内）なのでOKです。

これからは「戦術」である技術のレベルアップです。

やっと暖かくなって来たので・・・

これから徐々にギアを上げていくことでしょう！！

❤

野球上達の近道は『故障をしないこと』

野球を楽しむには・・・

怪我や・・・

故障をしない「身体づくり」です。

オーバーワーク（練習量）と・・・

オーバーユース（使い過ぎ）による・・・

発育期での肘と肩の故障です。

油断せず・・・

リカバリーを怠らないことです！！

☆感謝☆

楽しむ力

 ☆金曜日のブログ☆

～楽しむ力～

待っていては何も起きないのが・・・

「恋」と「Lucky」・・・

そして・・・

「Chance」です。

楽しむ力は「好奇心」です。

例えば：ネットで出逢ったこの島ですが・・・

クロワッサンのような形・・・

青い海・・・

白い砂浜・・・

サンゴ礁・・・

『じゃ～行ってみよう！！』と・・・

思い立ったら「行動」あるのみです。

行動すると・・・

次なるチャンスとラッキーに出逢う。

偶然はないのです。

必然なのです。

これが自然の流れ（宇宙の法則）です。

さぁ～～～

今日も元氣に楽しんでいきましょう！！

☆感謝☆

ご縁の賜物

 ☆木曜日のブログ☆

～ご縁の賜物～

WBCが盛り上がっていますね。

あそこの舞台に立っている選手たちは・・・

凡人だった野球少年と・・・

それを支えた家族や学校の関係者や地域のみなさん・・・

所属チームの関係者やスタッフさんなど・・・

多くの人々との『ご縁の賜物』です。

こどもの頃に恵まれた身体を持ちながら・・・

いつの間にか・・・

消えた天才と言われても所詮は「凡人」です。

いつの間にか・・・

消えていった天才と呼ばれた者たちは・・・

ただ単に知らなかったのです。

「身体づくり」に欠かせない食事の重要性や・・・

メンテナンスケアを怠ったり・・・

自分の身体に注意を払わなかったり・・・

チヤホヤされて勘違いしたり・・・

謙虚さや・・・

感謝を忘れて横柄になったりして・・・

悲しいかな・・・

いつの間にか消えて去っていったのです。

～イチローの言葉～

プロ野球選手は故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、大切なのは・・・

故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.元プロ野球選手イチロー 

イチロー選手もそうですが『努力の天才』たちです。

努力家でありストイックなのです。

「ストイック」とは・・・

『（目標へ到達のために）自分を厳しく律する』

「禁欲的・冷静な」ということ。

こどもの頃の自分の夢でもあるけれども・・・

支えてくれる大切な人の為に・・・

自分の人生をかけて・・・

一生懸命に努力を続けた結果です。

・・・

・・

・

それは『ご縁の賜物』への・・・

・・・

・・

・

『最高の恩返し』なのです。

☆感謝☆

打撲とバランス調整

 ☆水曜日のブログ☆

～打撲とバランス調整～

昨日の「打撲の治療」の続きです。

月曜日と火曜日は「メンテナンスケアの日」です。

ケアの目的は「身体にかかる負担の除去」をする。

筋肉疲労の回復を促す。

股関節の可動域を拡張する。

肩や肘の可動域確保する。

内蔵治療して免疫ネットワークを活性化します。

「バランス調整」をしながら「打撲」にはアイシングです。

テーピングを剥がすと紫色の皮下出血が現れています。

※骨折・打撲・捻挫・肉離れなど怪我の場合は・・・

「熱感」と「腫脹」と「皮下出血」が現れます。

早期に治したいので固定はせずに・・・

クライオパックと・・・

お風呂の中で「氷」でアイシングです。

☆感謝☆