思春期の身体づくり

 ☆土曜日のブログ☆

【K-boyのGo-One-Project】

～思春期の身体づくり～

男の子も女の子も中学生になると・・・

日常の生活リズムや環境が激変して来ます。

トレーニングをしなくても・・・

筋肉の付き方によっては骨格も変化して来ます。

背が伸びるという事は・・・

一時的ではありますが「骨が薄くなる」ということです。

骨が伸びるスピードと・・・

筋肉が成長するスピードは違うので・・・

張りの様な硬さとなります。

この張りの様な硬さで柔軟性を失うと・・・

アスリート特有の「故障」が多発します。

筋膜・骨膜の硬さは・・・

疲労性筋膜炎や疲労性骨膜炎を起こしかねません！！

食事での注意としては・・・

練習後の「炭酸飲料は✖」ですので気を付けましょう。

特にコーク（1000mlに角砂糖28個）です。

大切なミネラルが失われていきます。

メンテナンスケアは筋肉だけではないので・・・

骨盤・膜・関節・内臓と統合して施術をします。

❤

下半身の蓄積疲労は・・・

肩や肘に負担となるので注意が必要です。

☆感謝☆