ルーティーン

≪今日は７月２９日（水曜日）です≫

～ルーティーン～

毎週、月・火曜日は

ジュニアアスリートのメンテナンス＆ケアの日です。 

小さな子どもはボールの投げ方が上手くないのが当たり前。

指の関節の軟らかさ、手掌から手首、前腕の硬さから

肘の状態（伸展・屈曲）をチェックします。 

投球数が増えれば

“肩ではなく”肘のトラブル（故障）が始まる。

故障が繰り返され、

『〇〇障害』と病名が付きいづれ手術となる。 

そんなアスリートを多く診てきた経験から

メンテナンスとケアの必要性と重要性を痛感している。

これがルーティーンの始まりです。

安静にしていて痛みが引いたらボールを投げる。

これがいちばん危険です。

これは肘をかばいながらボールを投げるので

この次は

肩関節の痛みや腰痛（腰椎分離・坐骨神経痛）や

股関節の痛みへと。

股関節が硬くなり膝関節の痛みへとつながる。

今は

身体のケアをしながら身体づくりの時代です。

☆感謝☆