ボディメイク＆ケア

≪今日は６月１２日（火）です≫

～ボディメイク＆ケア～

どの競技においても重要なのは

身体が丈夫である事です。

練習において

技術面を追及してもカラダが丈夫でないと

故障をしてしまいます。

ボディメイク＆ケアは

故障を

しにくい身体づくりを目的としています。 

怪我はアクシデントですので

不注意以外は防ぎ様がありません！

カラダが不注意になるのは

夏バテなどを

例に挙げると解かりやすいのですが

『内臓のケア』が有効です。

要は

「暑さ対策」と「水分の取り方」ですが

ポイントとなるのが

「睡眠」と「食事」です。 

☆子どものメンタルコーチ☆

『早寝早起き朝ご飯』です。

ご飯と具沢山の味噌汁。

そして梅干しです。

～ALOHA!!～