リカバリー

☆日曜日のブログ☆

【T-boyのGo-One-Project】

～リカバリー～

プロ野球選手は故障をしてから治す人がほとんどです。

しかし、大切なのは故障をしないように普段から調整することです。

故障をしてからでは遅いのです。

by.イチロー

アスリートキッズ＆ボーイの故障予防には「ちりも積もれば」ではないけれども、何よりも大切なのが「疲労をしっかり回復させること」です。

こどもの成長と疲労回復には「睡眠」が大切です。

発育盛りの子どもには何といっても「睡眠」です。

アスリートには「リカバリー」という言葉が使われますが、

日本ではリカバリーを意識して実践している家庭は少ないのが現実です。

お風呂に入る、食事による栄養・エネルギー補給、ストレッチ、休養休息、質の良い睡眠です。

質の良くない睡眠（睡眠不足）に陥ると、心の疲労・肉体的な疲労に繋がります。

こころの疲労は「焦り（結果が思うようにいかない）」です。

カラダの疲労は「オーバーワーク・オーバーユース（故障）」です。

どんなに気をつけていても大谷翔平選手でも「故障」するのです。

🌈あぁ～～早くハワイに行きたぁ～～い🌈

☆感謝☆