開脚ストレッチ開始

≪今日は１月２０日（月）です≫

～開脚ストレッチ開始～

昨日、めでたく９歳の誕生日を迎えたKくんです。  

春からは小学４年生になるので

少年期の基礎体力と筋力を

鍛える程度の筋トレも徐々に入れていきます。

先ずは柔軟の開脚です。 

野球でピッチャーとファーストをするならば

開脚は硬いよりも

柔らかい方が有利と思い開脚ストレッチ開始します。

 

この写真が彼のMaxです。

肩関節周辺と股関節の柔軟性は確保できています。

☆

少年期の過剰な筋トレは睡眠不足と同じく

背が伸びるのを邪魔してしまうので注意が必要です。

～ALOHA!!～