≪今日は2月7日(火)です≫
~柔軟性~
頭も心も身体も柔らかくしなやかに
アスリート(野球・水泳など)をするなら
「胸椎の柔軟性」と「肩甲骨の動き」は
最重要なポイントになります。
~メリット~
柔らかいとスポーツ競技において
センスがあるように見えます。
これは
身体の使い方が理想に近いからです。
そして
柔らかいと怪我の予防にもなります。
~デメリット~
ここが硬い(動きが悪い)と
肘関節や肩関節の故障の原因となり
首や腰にも悪影響を与えます。
肩関節と股関節がいい感じに
柔軟性が出来ています。
~「心の柔軟性」と「身体の柔軟性」~
児童よりも学童に上がれば
成長と共に
段々と固くなってきます。
☆
野球少年の肘関節や股関節の問題は
柔軟性のない身体には
必ずといっていいくらい伴って来ます。
一般的には
『ボールを投げて肘を痛めた』と
思いがちですが
怪我ではなくて故障のケースが多いです。
☆
ここで
全身のバランス調整によるボデイケアを行うと
中学生・高校生での肘関節や肩関節の問題や
腰痛と坐骨神経問題のリスクは
最小限になります。
☆
スポーツをする子ども達には
睡眠と食事(栄養)が不可欠なように
身体の手入れも大切です。
また、
不必要な筋トレは身長にも影響がありますので
ストレッチは忘れずに。
~He greater than I.~
0 件のコメント:
コメントを投稿